Bewegung im Alter

Regelmäßige Bewegung im Alltag und sportliche Aktivität sind ein wahrer Segen für Körper und Geist. Sie stärkt nicht nur deine Gesundheit und hält dich fit, sondern bereichert das Leben auf vielfältige Weise. Bewegung schafft soziale Kontakte, hält dich mobil und ermöglicht ein weitestgehend Selbstbestimmtes Leben mit sozialer Teilhabe.

Dein persönliches Bewegungsangebot

Für Seniorinnen und Senioren bietet die Landeszentrale für Gesundheitsförderung (LZG) eine nützliche Ressource: die Bewegungslandkarte. Hier findest du eine Vielzahl an Bewegungsangeboten auch in deiner Nähe. Nicht die passende Aktivität in deiner Nähe dabei? Darüber hinaus gibt es auch die Möglichkeit über deine Krankenkasse oder lokale Vereine und Gruppen aktiv zu werden.

Deine Verordnung ins Grüne

Wir genießen das Privileg im wunderschönen Naherholunsgort Pfälzerwald sowie der Mehlinger Heide, umgeben von zahlreichen Gewässern, zu leben. So bieten sich sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene tolle Möglichkeiten Bewegung draußen in der Natur zu genießen. Nachfolgende Broschüre zum Thema „Wandern“, speziell für Senioren, enthält detaillierte Tipps wie du die Natur sicher und aktiv genießen kannst.

Sturzprophylaxe – Bleib sicher und aktiv!

Die Landeszentrale für Gesundheitsförderung (LZG) bietet in der Broschüre „Sturzprophylaxe durch Bewegung“ simple Bewegungsprogramme aus den Bereichen Kraft, Balance und Beweglichkeit an. Diese vielfältigen Übungen kannst du in deiner direkten Lebensumwelt alleine oder in der Gruppe durchführen und stellen auch einen grundlegenden Leitfaden für Senioreneinrichtungen dar. Bist du bereit, auf sicheren Beinen durchs Leben zu gehen?

Vorsorge ist das A und O

Solltest du bereits gesundheitlichen Herausforderungen ausgesetzt sein oder Medikamente einnehmen, sprich vor Aufnahme einer Betätigung mit deinem Arzt oder deiner Ärztin. So kannst du sicherstellen, dass du die richtige Art und Dauer der Belastung wählst und nachhaltig aktiv bleiben kannst.

Weiterführende Infos und Angebote