Gesund und Fit hoch zwei
Stell dir vor, du gehst durch deinen Alltag und spürst, wie in dir ein kleines Wunder heranwächst. Es ist eine aufregende und besondere Zeit, die Muttergefühle übermannen dich und du möchtest alles dafür tun, die Gesundheit von dir und deinem Baby optimal zu unterstützen. Und das muss gar nicht anstrengend sein. Denn bereits Kleine Dinge bewirken Großes.
Keine Lust auf Lesen? Umso besser! „Essen, Trinken, Bewegen“ zeigt dir einfach und verständlich in Bildern wie du die Gesundheit, wie du die Gesundheit von dir und deinem Baby fördern kannst.
Bewegung und Sport: Dein Allrounder auch in der Schwangerschaft!
Bewegung nach dem Motto: mäßig, aber regelmäßig fördert in der Schwangerschaft dein Wohlbefinden, als auch die Gesundheit deines Kindes und dir. Hmm…aber wie viel Sport und welche Sportart kann ich denn nun ausüben? Befrage dazu für deinen individuellen Fall den Arzt oder die Hebamme deines Vertrauens. Wichtige Infos bekommst du bereits jetzt an die Hand.
Rückbildungskurs: Ein Gewinn für Körper und Geist
Die Geburt deines Kindes war eine unglaubliche Leistung, die deinen Körper verändert hat. Jetzt ist es Zeit, sich selbst zu stärken und zu regenerieren. Rückenschmerzen, das Gefühl, unfit und unbeweglich zu sein – all das sind Herausforderungen, denen viele frischgebackene Mütter gegenüberstehen. Rückbildungskurse bieten die perfekte Gelegenheit, deinen Körper wieder aufzubauen, den Beckenboden zu stärken und zurück zu deiner alten Energie zu finden. Rückbildungskurse werden in der Regel von der Krankenkasse übernommen. Frage bei deiner Hebamme oder Krankenkasse nach.